Ваш простір

Ваш прогрес

Ваші дні рахуються від дня початку. Зміна та прогрес рахуються за вашим останнім зважуванням.

Зважування

Достатньо раз на тиждень, того самого ранку. Вага коливається з дня на день; важить тенденція. Ваші зважування залишаються на цьому пристрої.

Останні зважування

Сьогодні

Ваші віхи

1. День 7

   Цілий тиждень нових звичок.

2. 2% від початкової ваги

   Ваш перший справжній крок. Зберігайте ті самі маленькі звички.

3. День 30

   Один місяць. Маленькі щоденні кроки складаються докупи.

4. 5% від початкової ваги

   CDC зазначає, що навіть помірне схуднення, як це, може допомогти покращити тиск, рівень холестерину та цукру в крові.

5. День 66

   У середньому нова щоденна звичка стає автоматичною приблизно за 66 днів (дослідження UCL).

6. 10% від початкової ваги

   Велика зміна, складена з маленьких днів.

7. Ваша мета

   Ви досягли ваги, яку обрали. Зберігайте звички, які привели вас сюди.

8. День 365

   Цілий рік нових звичок.

Джерела: CDC, схуднення та UCL, скільки часу потрібно, щоб сформувати звичку? Загальна інформація, а не особиста медична оцінка.

Збилися з курсу?

Так буває з усіма на цьому шляху. Один важкий день не стирає того, чого ви навчилися. Призначте новий день початку й ідіть далі.

Ваші налаштування

Щоденні листи

Підписка

Поділіться й отримайте місяць безкоштовно

Пристрої