Seu espaço
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Seu progresso
Os seus dias são contados a partir do seu dia de início. A mudança e o progresso usam a sua pesagem mais recente.
Pesagem
Uma vez por semana, na mesma manhã, é suficiente. O peso sobe e desce de um dia para o outro; o que conta é a tendência. As suas pesagens ficam neste dispositivo.
Últimas pesagens
Hoje
Citação do dia
Todo hábito e toda faculdade são mantidos e aumentados pelas ações correspondentes.
Seu exercício de 1 minuto
Beba um copo cheio de água, devagar, antes da próxima refeição.
Seus marcos
Dia 7
Uma semana inteira de novos hábitos.
2% do seu peso inicial
O seu primeiro passo real. Mantenha os mesmos pequenos hábitos.
Dia 30
Um mês. Os pequenos passos diários estão se somando.
5% do seu peso inicial
O CDC observa que mesmo uma perda modesta como esta pode ajudar a melhorar a pressão arterial, o colesterol e o nível de açúcar no sangue.
Dia 66
Em média, um novo hábito diário se torna automático depois de cerca de 66 dias (pesquisa da UCL).
10% do seu peso inicial
Uma grande mudança, feita de pequenos dias.
Sua meta
Você chegou ao peso que escolheu. Mantenha os hábitos que trouxeram você até aqui.
Dia 365
Um ano inteiro de novos hábitos.
Fontes: CDC, Perder peso e UCL, Quanto tempo leva para formar um hábito? Informação geral, não uma avaliação médica pessoal.
Saiu do caminho?
Isso acontece com todo mundo pelo caminho. Um dia difícil não apaga o que você aprendeu. Defina um novo dia de início e siga em frente.
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Dispositivos
Isso apaga sua conta, suas respostas e seus dispositivos. Não dá para desfazer.