Il tuo spazio
Questo dispositivo non ha ancora effettuato l’accesso. Accedi con la tua e-mail nella home.
I tuoi progressi
I tuoi giorni si contano dal tuo giorno di inizio. Variazione e progressi usano la tua ultima pesata.
Pesata
Una volta a settimana, la stessa mattina, è sufficiente. Il peso sale e scende da un giorno all’altro; conta l’andamento. Le tue pesate restano su questo dispositivo.
Ultime pesate
Oggi
Citazione del giorno
Ogni abitudine e ogni facoltà si conserva e si accresce con le azioni corrispondenti.
Il tuo esercizio di 1 minuto
Bevi lentamente un bicchiere d’acqua intero prima del tuo prossimo pasto.
Le tue tappe
Giorno 7
Una settimana intera di nuove abitudini.
2% del tuo peso iniziale
Il tuo primo vero passo. Mantieni le stesse piccole abitudini.
Giorno 30
Un mese. I piccoli passi quotidiani si stanno sommando.
5% del tuo peso iniziale
Il CDC osserva che anche una perdita modesta come questa può aiutare a migliorare pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero nel sangue.
Giorno 66
In media, una nuova abitudine quotidiana diventa automatica dopo circa 66 giorni (ricerca UCL).
10% del tuo peso iniziale
Un grande cambiamento, costruito con piccoli giorni.
Il tuo obiettivo
Hai raggiunto il peso che avevi scelto. Mantieni le abitudini che ti hanno portato fin qui.
Giorno 365
Un anno intero di nuove abitudini.
Fonti: CDC, Perdere peso e UCL, Quanto tempo serve per formare un’abitudine? Informazioni generali, non una valutazione medica personale.
Fuori strada?
Succede a tutti lungo il percorso. Una giornata difficile non cancella ciò che hai imparato. Imposta un nuovo giorno di inizio e vai avanti.
Le tue impostazioni
E-mail quotidiane
Abbonamento
Annullare alla fine del periodo pagato?
Dispositivi
Questo elimina il tuo account, le tue risposte e i tuoi dispositivi. Non si può annullare.