Lose Weight for Good
Perdere peso non è una decisione sola. Sono nuove abitudini, costruite un giorno alla volta.
Ogni giorno ricevi una breve e-mail scritta per te: un passo per oggi, una citazione delle più grandi menti della storia e un esercizio di 1 minuto. La tua pagina conta i tuoi giorni di nuove abitudini, conserva le tue pesate, mostra i tuoi progressi verso l’obiettivo a un ritmo sano e segna le tue tappe.
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La voglia di mangiare quando non hai fame sale e poi scende, di solito nel giro di qualche minuto. Respira con il cerchio per un minuto e lascia passare l’onda.
Oggi, gratis per tutti
Citazione del giorno
Ogni abitudine e ogni facoltà si conserva e si accresce con le azioni corrispondenti.
Il tuo esercizio di 1 minuto
Bevi lentamente un bicchiere d’acqua intero prima del tuo prossimo pasto.
Una nuova citazione e un nuovo esercizio ogni giorno.
Cosa fa
- Una breve e-mail quotidiana, scritta per te in base al tuo giorno di inizio, al tuo fattore scatenante più forte e al tuo motivo.
- Un passo concreto ogni giorno, abbastanza piccolo da farlo oggi.
- Una citazione al giorno delle più grandi menti della storia su forza di volontà, pazienza e abitudini.
- Un esercizio di 1 minuto al giorno per allenare una nuova abitudine legata al cibo, al movimento o al sonno.
- Aiuto contro la voglia di spuntini su questa pagina: un minuto di respirazione guidata, in qualsiasi momento, gratis.
- La tua pagina dei progressi: giorni di nuove abitudini, le tue pesate, i tuoi progressi verso l’obiettivo a un ritmo sano e le tue tappe.
Come funziona
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Rispondi a qualche domanda veloce
Il tuo giorno di inizio, la tua altezza, il tuo peso e il tuo obiettivo, quando la voglia di mangiare è più forte e, se vuoi, perché vuoi cambiare. Altezza e pesi restano sul tuo dispositivo.
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Gratis e completo
- Gratis per tutti, sempre: l’aiuto contro la voglia di spuntini, la citazione del giorno e l’esercizio di 1 minuto su questa pagina.
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Prezzo
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Questo è coaching sulle abitudini, non consulenza medica o dietetica. Se sei in gravidanza, hai un problema di salute o sei preoccupato per il tuo modo di mangiare, parla con un medico.