Lose Weight for Good
체중 감량은 한 번의 결심이 아닙니다. 하루씩 쌓아 가는 새로운 습관입니다.
매일 나를 위해 쓴 짧은 이메일 한 통을 받습니다: 오늘의 한 걸음, 역사상 위대한 인물들의 명언, 그리고 1분 연습. 내 페이지에서는 새로운 습관을 이어 간 날을 세고, 체중 기록을 보관하며, 건강한 속도로 목표를 향한 진행 상황과 이정표를 보여 줍니다.
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지금 간식이 당기나요?
배고프지 않은데 먹고 싶은 마음은 올라왔다가 가라앉으며, 보통 몇 분 안에 지나갑니다. 1분 동안 원에 맞춰 숨을 쉬면서 파도가 지나가게 하세요.
오늘의 내용, 누구나 무료
오늘의 명언
모든 습관과 능력은 그에 상응하는 행동으로 유지되고 강화된다.
나의 1분 연습
다음 식사 전에 물 한 잔을 천천히 다 마시세요.
매일 새로운 명언과 새로운 연습.
기능
- 시작일, 가장 강한 유발 요인, 그리고 나의 이유를 바탕으로 나를 위해 쓴 짧은 매일 이메일.
- 매일 하나씩, 오늘 할 수 있을 만큼 작은 구체적인 한 걸음.
- 의지력, 인내, 습관에 관한 역사상 위대한 인물들의 명언을 하루 하나씩.
- 음식, 움직임, 수면에 관한 새로운 습관 하나를 훈련하는 하루 1분 연습.
- 이 페이지의 간식 충동 도움말: 언제든 1분 동안 안내에 따라 호흡하기, 무료.
- 나의 진행 페이지: 새로운 습관을 이어 간 날, 체중 기록, 건강한 속도로 목표를 향한 진행 상황, 그리고 이정표.
이용 방법
- 1
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- 2
간단한 질문 몇 가지에 답하기
시작일, 키, 체중, 목표, 먹고 싶은 마음이 가장 강한 때, 그리고 원하면 바꾸고 싶은 이유. 키와 체중은 기기에만 저장됩니다.
- 3
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이것은 습관 지원이며 의학적 조언이나 식단 조언이 아닙니다. 임신 중이거나, 건강 문제가 있거나, 식습관이 걱정된다면 의사와 상담하세요.