Ruang Anda
Perangkat ini belum masuk. Masuk dengan email Anda di beranda.
Kemajuan Anda
Hari Anda dihitung dari hari mulai Anda. Perubahan dan kemajuan memakai penimbangan terakhir Anda.
Penimbangan
Seminggu sekali, pada pagi yang sama, sudah cukup. Berat badan naik turun dari hari ke hari; yang penting adalah trennya. Penimbangan Anda tetap di perangkat ini.
Penimbangan terakhir
Hari ini
Kutipan hari ini
Setiap kebiasaan dan kemampuan dipelihara dan diperkuat oleh tindakan yang sesuai.
Latihan 1 menit Anda
Minum segelas penuh air, perlahan, sebelum makan berikutnya.
Tonggak pencapaian Anda
Hari ke-7
Satu minggu penuh dengan kebiasaan baru.
2% dari berat badan awal Anda
Langkah nyata pertama Anda. Pertahankan kebiasaan kecil yang sama.
Hari ke-30
Satu bulan. Langkah kecil setiap hari mulai terkumpul.
5% dari berat badan awal Anda
CDC mencatat bahwa penurunan sedang seperti ini pun dapat membantu memperbaiki tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.
Hari ke-66
Rata-rata, kebiasaan harian yang baru menjadi otomatis setelah sekitar 66 hari (penelitian UCL).
10% dari berat badan awal Anda
Perubahan besar, dibangun dari hari-hari kecil.
Target Anda
Anda sudah mencapai berat badan yang Anda pilih. Pertahankan kebiasaan yang membawa Anda sampai di sini.
Hari ke-365
Satu tahun penuh dengan kebiasaan baru.
Sumber: CDC, Menurunkan Berat Badan dan UCL, Berapa lama waktu untuk membentuk kebiasaan? Informasi umum, bukan penilaian medis pribadi.
Keluar jalur?
Hal ini terjadi pada semua orang dalam perjalanannya. Satu hari yang berat tidak menghapus apa yang sudah Anda pelajari. Tetapkan hari mulai yang baru dan teruskan.
Pengaturan Anda
Email harian
Langganan
Batalkan di akhir periode yang sudah dibayar?
Perangkat
Ini menghapus akun, jawaban, dan perangkat Anda. Tidak dapat dibatalkan.