Votre espace
Cet appareil n’est pas encore connecté. Connectez-vous avec votre e-mail sur la page d’accueil.
Votre progression
Vos jours sont comptés à partir de votre jour de départ. L’évolution et la progression utilisent votre dernière pesée.
Pesée
Une fois par semaine, le même matin, suffit. Le poids monte et descend d’un jour à l’autre ; c’est la tendance qui compte. Vos pesées restent sur cet appareil.
Dernières pesées
Aujourd’hui
Citation du jour
Toute habitude et toute faculté se maintient et s’accroît par les actes correspondants.
Votre exercice d’une minute
Buvez lentement un grand verre d’eau avant votre prochain repas.
Vos étapes clés
Jour 7
Une semaine complète de nouvelles habitudes.
2 % de votre poids de départ
Votre premier vrai pas. Gardez les mêmes petites habitudes.
Jour 30
Un mois. Les petits pas quotidiens s’additionnent.
5 % de votre poids de départ
Le CDC indique que même une perte modeste comme celle-ci peut aider à améliorer la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie.
Jour 66
En moyenne, une nouvelle habitude quotidienne devient automatique après environ 66 jours (recherche de l’UCL).
10 % de votre poids de départ
Un grand changement, construit à partir de petites journées.
Votre objectif
Vous avez atteint le poids que vous aviez choisi. Gardez les habitudes qui vous ont mené jusqu’ici.
Jour 365
Une année complète de nouvelles habitudes.
Sources : CDC, perdre du poids et UCL, combien de temps faut-il pour prendre une habitude ? Informations générales, pas une évaluation médicale personnelle.
Vous avez décroché ?
Cela arrive à tout le monde en chemin. Une journée difficile n’efface pas ce que vous avez appris. Fixez un nouveau jour de départ et continuez.
Vos réglages
E-mails quotidiens
Abonnement
Résilier à la fin de la période payée ?
Appareils
Cela supprime votre compte, vos réponses et vos appareils. C’est irréversible.